♡🐬🖇
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下爱游戏app,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖爱游戏app,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等爱游戏app,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🍐(撰稿:何民彬)福建省作家窦椋长篇小说《大江硝云》出版
2024/07/19单强贝🍊
博物馆文创开箱:有趣有颜还挺潮!
2024/07/19屠程行🔙
三伏天来临,这份“消暑度夏”指南请收好
2024/07/19叶纯柔🐪
世俱杯:墨西哥老虎队晋级决赛创造历史
2024/07/19鲁敬义🛂
日本对南太平洋地区的介入带有更多私利和目的
2024/07/19蒋韵希🔋
“邻里帮帮团” 互助传温暖
2024/07/18雷安瑶🌙
帮小微企业把“征信”变“真金”
2024/07/18尉迟秀兰💻
红色快闪店空降虹口,一起重温革命记忆
2024/07/18司空罡清j
库尔勒市开展夏季烧烤摊点专项整治
2024/07/17荣航娴g
中储粮油脂有限公司2024年下半年招聘公告
2024/07/17高玉翠😟